ลดน้ำหนัก ต้องรู้ค่า BMI

Posted on 10. ก.ค., 2008 by bunjerd in ลดน้ำหนัก

น้ำหนักเกินวัดจากอะไร

สิ่งที่จะบอกเราอ้วนหรือไม่ คือ BMI (Body Mass Index)

ซึ่งสามารถคำนวณได้ ดังนี้

BMI = (น้ำหนักตัว กก.)/(ส่วนสูง*ส่วนสูง ม.)

ผลที่ได้ นำมาเปรียบเทียบกับ ค่าต่อไปนี้

BMI น้อยกว่า 18.50 น้ำหนักน้อยไป ทานสารอาหารไม่เพียงพอ

BMI 18.50-22.90 น้ำหนักปกติ

BMI 23.00-24.90 น้ำหนักกตัวมากเกินไป แต่ยังไม่อ้วน

BMI 25.00-29.90 น้ำหนักกตัวมากเกินไป จัดว่าอ้วน

BMI มากกว่า 30 น้ำหนักกตัวมากเกินไป จัดว่าอ้วนมาก

อาหารเสริม เสริมอาหาร ลดน้ำหนักรักษาสุขภาพ ต้องใส่ใจ