การดูแลสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรงขั้นadvance

Posted on 03. พ.ย., 2008 by weightloss2dmw in healthy

การดูแลสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรง

กระดูกและฟัน อวัยวะสำคัญที่ต้องการการเสริมสร้างให้แข็งแกร่งตลอดช่วงอายุขัย โดยกระดูกและฟันที่แข็งแรง อวัยวะในร่างกายที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ล้วนต้องการสารอาหารชั้นดี ดูแลสุขภาพทั้งสิ้น สารอาหารธรรมชาติพลังสูงที่ช่วยผสานกระดูกแข็งแรง พร้อมผิวสาว เนียนใส ต้านโรคร้ายที่ทรงคุณค่า ได้แก่
แคลเซียม
แร่ ธาตุสำคัญที่ใช้สร้างกระดูกและฟันให้แข็งแกร่ง ป้องกันกระดูกผุ กระดูกพรุน และยังควบคุมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เช่น การหดตัวของกล้ามเนื้อ, ลดการเกิดตะคริว, การเต้นของหัวใจ, การแข็งตัวของเลือดเมื่อมีบาดแผล, การทำงานของระบบประสาท,

แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตสูง และการควบคุมน้ำหนัก, กระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนและกระตุ้นปฏิกิริยาของเอนไซม์, ช่วยการเผาผลาญ วิตามิน

*ร่างกายจำเป็นต้องได้รับแคลเซียมที่มีคุณภาพสูงทุกวันอย่าง ต่อเนื่อง โดยเฉพาะแคลเซียมแลกเตทกลูโคแนตเป็นรูปแคลเซียมที่ละลายได้ทันที โดยไม่ต้องพึ่งกรดในกระเพาะอาหาร ดูดซึมได้ทันที ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่
วิตามินซี (Vitamin C)
วิตามิน ชนิดละลายน้ำได้ ต้านอนุมูลอิสระเพิ่มภูมิชีวิต ป้องกันรักษาการอักเสบ ช่วยในการเผาผลาญโปรตีน ช่วยสร้างคอลลาเจน ช่วยเร่งแผลให้หายเร็วขึ้นการสมานแผลทำให้แผลหายเร็วขึ้น ป้องกันเลือดออกตามไรฟัน ลดโคเลสเตอรอลในเลือด ช่วยคลายเครียด ร่างกายควรได้รับทุกวันในปริมาณ 60 มิลลิกรัม
โคเอนไซม์คิวเท็น (Co enzyme Q 10)
สารต้านอนุมูลอิสระที่มีลักษณะคล้ายวิตามิน ร่างกายต้องการเพิ่มเมื่ออายุมากขึ้น
โคเอนไซม์คิวเท็น เป็นสารสำคัญที่มีส่วนร่วมในการผลิตพลังงานของเซลล์ เพื่อสร้างความแข็งแรงให้กับเซลล์ เสริมสร้างการทำงานของหัวใจ และช่วยลดความเมื่อยล้า ช่วยยับยั้งการจับตัวของโคเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด
บรรเทาอาการปวดร้าวบริเวณหน้าอกในผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมอัลไซเมอร์ ช่วยให้เหงือกแข็งแรง ลดอาการอับเสบของเหงือก หรือเหงือกบวม โคเอนไซม์คิวเท็น มีประสิทธิภาพสูงในการลดริ้วรอย ชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ผิว และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำงานเสริมฤทธิ์กับวิตามินอี ในการป้องกันโรคมะเร็ง
ขนาดที่แนะนำให้ทาน คือ 30 มิลลิกรัมต่อวัน แต่ถ้ามีภาวะปัญหาสุขภาพ ควรรับประทานเพิ่มขึ้นปริมาณ 50 -100 มิลลิกรัมต่อวัน
เบต้าแคโรทีน
สารตั้งต้นของวิตามินเอ ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมสุขภาพ ช่วยให้ผิวสวยใส ปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงต่อภาวะมะเร็ง บำรุงสายตา ช่วยให้ตามองเห็นในตอนกลางคืน และลดความเสื่อมของเซลล์ของลูกตา ลดความเสี่ยงการเป็นต้อกระจก ชะลอแก่
ไลโคปีน
สารสกัดจากมะเขือเทศ ต้านอนุมุลอิสระสูงกว่าวิตามินอีถึง 50 เท่า และสูงกว่าเบต้าแคโรทีนถึง 2 เท่า ช่วยให้ผิวสวย เนียนใส ชะลอวัย ป้องกันการเกิดโรคหัวใจและต้านการเกิดมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งปอด มะเร็งกระเพาะอาหาร
วิตามินดี
ช่วยรักษาภาวะสมดุลของแคลเซียมในเลือดและในกระดูก ช่วยในการดูดซึมของแคลเซียมและฟอสฟอรัส มีความสำคัญในการสร้างกระดูกและฟัน ช่วยรักษาระดับการดูดซึมของกรดอะมิโนในไต ช่วยสังเคราะห์มิวโคโพลีแซคคาไรด์ ซึ่งเป็นสารจำเป็นในการสร้างคอลลาเจน เพื่อผิวสวย ตึงใส นอกจากนี้วิตามินดี ยังจำเป็นในการทำงานของระบบประสาท การเต้นของงหัวใจ การแข็งตัวของเลือด ร่างกายควรได้รับวิตามินดี ทุกวัน วันละ 5 IU.(100%RDI)

อ่านเรื่องอาหารเสริมที่น่าสนใจ

Tags: กระดูกและฟัน, รักษาสุขาพ, สุขภาพ, แคลเซียม

อาหารเสริม เสริมอาหาร ลดน้ำหนักรักษาสุขภาพ ต้องใส่ใจ