โภชนาการ | อาหารเสริม เสริมอาหาร ลดน้ำหนักรักษาสุขภาพ ต้องใส่ใจ

น้ำมันคาโนลา (Canola oil)

Posted on 01. มี.ค., 2010 by weightloss2dmw.

0

ไขมัน หนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ มีส่วนประกอบของกรดไขมัน (fatty acid) โดยไขมัน 1 กรัม ให้พลังงาน 9 แคลอรีกรดไขมัน แบ่งตาม โครงสร้างทางเคมี ได้ดังนี้

ถั่วเหลืองดีอย่างไร

Posted on 10. พ.ย., 2009 by weightloss2dmw.

0

ถั่วเหลือง เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมันไม่อิ่มตัว ใยอาหาร แคลเซียม มีปริมาณของโซเดียมและไขมันไม่อิ่มตัวต่ำ และไม่มีโคเลสเตอรอล นอกจากนี้คุณภาพโปรตีนในถั่วเหลืองยังสูงเทียบเท่ากับโปรตีนจากสัตว์

Continue Reading

สุขภาพดีเกิดจากความเข้าใจโภชนาการที่ดี

Posted on 17. ก.พ., 2009 by weightloss2dmw.

2

การกิน

Continue Reading

ปรับเปลี่ยนโภชนาการเน้นสารอาหารที่เป็น เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับทุกคน

Posted on 29. พ.ย., 2008 by weightloss2dmw.

0

Continue Reading

กรดไขมันจำเป็นคืออะไร? ภาค2

Posted on 15. ส.ค., 2008 by weightloss2dmw.

1

ทำอย่างไรจึงจะมีสาร Prostaglandin ในปริมาณที่เพียงพอ ต้องบริโภคกรดไขมันจำเป็นคือ

Continue Reading

กรดไขมันจำเป็นคืออะไร?

Posted on 12. ส.ค., 2008 by weightloss2dmw.

2

กรดไขมันจำเป็นคืออะไร

Continue Reading

ไขมัน ประโยชน์และชนิดของไขมัน

Posted on 10. ส.ค., 2008 by weightloss2dmw.

0

ไขมัน ไขมัน ไขมันเป็นแหล่งให้พลังงานและความร้อนโดยไขมันบริสุทธิ์ 1 กรัม ให้พลังงาน ประมาณ 9 กิโลแคลอรี ไขมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย คือ

Continue Reading

คาร์โบไฮเดรต กลูโคส ฟรุกโตส ใยอาหาร

Posted on 09. ส.ค., 2008 by weightloss2dmw.

0

คาร์โบไฮเดรต คาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารหลัก ที่สำคัญในการให้พลังงาน โดยคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม จะให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี การแบ่งประเภทของคาร์โบไฮเดรต ได้มีการแบ่งดังนี้