ลดน้ำหนัก ต้องรู้ค่า BMI
Thursday, July 10th, 2008
น้ำหนักเกินวัดจากอะไร
สิ่งที่จะบอกเราอ้วนหรือไม่ คือ BMI (Body Mass Index)
ซึ่งสามารถคำนวณได้ ดังนี้
BMI = (น้ำหนักตัว กก.)/(ส่วนสูง*ส่วนสูง ม.)
ผลที่ได้ นำมาเปรียบเทียบกับ ค่าต่อไปนี้
BMI น้อยกว่า 18.50 น้ำหนักน้อยไป ทานสารอาหารไม่เพียงพอ
BMI 18.50-22.90 น้ำหนักปกติ
BMI 23.00-24.90 น้ำหนักกตัวมากเกินไป แต่ยังไม่อ้วน
BMI 25.00-29.90 น้ำหนักกตัวมากเกินไป จัดว่าอ้วน
BMI มากกว่า 30 น้ำหนักกตัวมากเกินไป จัดว่าอ้วนมาก
